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  • 所屬分類:配件
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  • 發布日期:2020-01-10
  • 產品概述

    器械普拉提,是草莓视屏app黄下载常說的普拉提床,外形看起來頗似一個大床,有很高的床頭,可以滑動的床板,安逸舒服的枕頭。它的基礎仍然是墊上普拉提訓練,是Pilates的發明者約瑟夫.普拉提(Joseph H.Pilates)經過不斷的創新而發明的新的運動方式。

    通過器械借力,有針對性地給身體局部起到治療或者減脂的作用。普拉提的器械有很多種,普拉提床是其中比較有代表性的一種,它屬於難度較高的普拉提,加上很多附屬器具,比如彈簧、滑板、拉索等零件,在訓練中借助零件使普拉提的訓練千變萬化。

    因為身體的重心在滑板上,而滑板由彈簧連接,所以對動作的穩定性有很高的要求,為了控製滑板不要移動,這就加大了腰腹的控製力,所以一定要墊上練習已經很好地掌握了才可以上Reformer進行練習。

    和墊上普拉提一樣,通過訓練,首先能使你擁有強壯的中心力量,即“中立位”的訓練,這個部位包括對腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌的鍛煉,能夠消減腹部和腰部的脂肪,形成身體強有力的核心,帶動軀幹、骨盆和肩膀成為一個穩定的整體。普拉提床也使得肌肉線條變得平滑修長,

    在訓練中讓平時不易鍛煉到的肌肉群協同做好每一組動作,幾乎所有的肌肉、關節、組織都參與進來,避免局部運動過量或者局部運動不到,均衡地修整肌肉線條。

    




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